Mimmy Cat

現代人幾乎每天操勞，關節和肌肉方面早晚都會出錯，有必要從生理、飲食、心理三方面整體養生才能徹底預防！ 現代人多少有關節和肌肉方面的疼痛毛病，如下背部、脖子、肩膀、膝蓋和腕隧道等。去了解許多療法如脊椎按摩、針灸、按摩、腳底按摩、刮痧、拔罐、氣功、中藥等，都宣稱效果卓著，西方的物理治療、整脊醫療、止痛藥和手術等也一樣，但肌肉和關節的毛病還是沒有絕跡，有些人就是沒有辦法從這些療法獲得治療，所以必須設法忍受疼痛，或不斷尋找更有效的療法。
要了解肌肉和關節的問題為何如此普遍且難以治療?
就必須把身體當作整體來看，三個基本因素的互動。 1生理：絕對要讓肌肉休息肌肉無力，是導致肌肉和關節疼痛的原因之一。這聽起來有點怪，肌肉生來就是要動，且很容易適應所賦予的工作量，會自動愈變愈強，怎麼會無力？

----------------------------------------------------------------------------地中海食物對心臟有好處【中國日報紐約訊】一項新研究顯示，吃地中海式食物連著三個月，可以減少心臟百分之十五的發病率。根據法國馬賽提蒙醫學院的迪尼斯賴朗博士和他同事，在美國臨床營養雜誌發表的報告，所謂地中海式食物是指全榖類，水果，蔬菜，核桃，魚，橄欖油和少量的紅肉，他們有另一項研究是觀察這種對心臟健康有好處的食物，對健康的人會有什麼樣的效果。他們為了研究，找來了212名心臟有輕度毛病的男女，讓他們吃地中海式食物，有的則吃標準的低脂食物，各吃三個月，吃地中海食物者規定一個星期要吃四次魚，和一次紅肉，男的每天可以喝二杯紅酒，女的只喝一杯。吃標準低脂食物的只吃雞鴨等，不吃牛肉，豬肉和其他動物肉類，一週吃二到三次魚，不准吃飽和脂肪多的動物產品，可以吃水果和蔬菜，低脂乳製品和蔬菜油。雖然參與者並未完全照建議吃，但研究員發現他們的吃食習慣確實有改變，他們的卡路里吸收不多，消耗較多的蛋白質和碳水化合物，脂肪和飽和脂肪都減少，同時兩組人的體重也有顯著減少。吃地中海式食物的人，整個膽固醇下降了7.5%，而吃低脂食物的人則降了4.5%，基於這些減少，研究員們估算，整個心血管危機在吃地中海式食物的人減少15%的發病機率，而吃低脂食物的人也減少9%的危機。 

【資料來源－中華芳香精油全球發展協會】 感受自己的心情變化，明瞭自己的生理狀況，拒絕憂鬱，迎向陽光。請依據自己最近這一星期中的情緒和身體的變化，勾選下列最符合的狀況。憂鬱情緒檢測表   1.比以前更容易愛生氣
□ 沒有、很少；一星期不到１次
□ 偶爾；一星期至少１～２次 
□ 經常；一星期至少３～４次
□ 常常、總是；一星期至少５～７次2. 心情無法放鬆、不舒服 ( 不快樂 )□ 沒有、很少；一星期不到１次
□ 偶爾；一星期至少１～２次 
□ 經常；一星期至少３～４次
□ 常常、總是；一星期至少５～７次3.心裡有想哭的感覺□ 沒有、很少；一星期不到１次
□ 偶爾；一星期至少１～２次
□ 經常；一□ 星期至少３～４次
□ 常常、總是；一星期至少５～７次4.心情很糟□ 沒有、很少；一星期不到１次
□ 偶爾；一星期至少１～２次 
□ 經常；一星期,至少３～４次
□ 常常、總是；一星期至少５～７次5.心口悶悶，不順暢□ 沒有、很少；一星期不到１次
□ 偶爾；一星期至少１～２次 
□ 經常；一星期至少３～４次
□ 常常、總是；一星期至少５～７次6.睡覺不安穩，睡眠品質不良□ 沒有、很少；一星期不到１次
□ 偶爾；一星期至少１～２次 
□ 經常；一星期至少３～４次
□ 常常、總是；一星期至少５～７次7.身體疲倦、懶懶的，很虛脫的感覺□ 沒有、很少；一星期不到１次
□ 偶爾；一星期至少１～２次 
□ 經常；一星期至少３～４次
□ 常常、總是；一星期至少５～７次8.胃口不好，吃很少□ 沒有、很少；一星期不到１次
□ 偶爾；一星期至少１～２次 
□ 經常；一星期至少３～４次
□ 常常、總是；一星期至少５～７次9.比以往較沒自信□ 沒有、很少；一星期不到１次
□ 偶爾；一星期至少１～２次 
□ 經常；一星期至少３～４次
□ 常常、總是；一星期至少５～７次10.心情很煩躁□ 沒有、很少；一星期不到１次
□ 偶爾；一星期至少１～２次 
□ 經常；一星期至少３～４次
□ 常常、總是；一星期至少５～７次11.做事總會恍惚□ 沒有、很少；一星期不到１次
□ 偶爾；一星期至少１～２次 
□ 經常；一星期至少３～４次
□ 常常、總是；一星期至少５～７次12.總是忘東忘西，事情記不住□ 沒有、很少；一星期不到１次
□ 偶爾；一星期至少１～２次 
□ 經常；一星期至少３～４次
□ 常常、總是；一星期至少５～７次13.對任何事都没有興趣，提不起勁□ 沒有、很少；一星期不到１次
□ 偶爾；一星期至少１～２次 
□ 經常；一星期至少３～４次
□ 常常、總是；一星期至少５～７次14.現在的想法，很愛鑽牛角尖□ 沒有、很少；一星期不到１次
□ 偶爾；一星期至少１～２次 
□ 經常；一星期至少３～４次
□ 常常、總是；一星期至少５～７次15.做事動作比以往慢半拍□ 沒有、很少；一星期不到１次
□ 偶爾；一星期至少１～２次 
□ 經常；一星期至少３～４次
□ 常常、總是；一星期至少５～７次16.身體不適；頭痛、暈眩、心悸、排便不順□ 沒有、很少；一星期不到１次
□ 偶爾；一星期至少１～２次 
□ 經常；一星期至少３～４次
□ 常常、總是；一星期至少５～７次17.認為自己毫無用處□ 沒有、很少；一星期不到１次
□ 偶爾；一星期至少１～２次 
□ 經常；一星期至少３～４次
□ 常常、總是；一星期至少５～７次18.，有尋死的想法□ 沒有、很少；一星期不到１次
□ 偶爾；一星期至少１～２次 
□ 經常；一星期至少３～４次
□ 常常、總是；一星期至少５～７次

【資料來源－中華芳香精油全球發展協會】 瞭解你（妳）的情緒因子，揭曉你（妳）的情緒開關 邁入二十一世紀，憂鬱症侵襲全球，因忙碌的生活步調及越來越多的刺激與壓力，易導致自律神經失調、內分泌失調、身體充滿酸毒、血液循環不良、憂鬱...等許多身體的不適及莫名的疼痛，都有可能是由情緒影響到生理。
    但藉由天然純精油，植物內所蘊含之生命力，除了香味迷人之外，對於壓力紓解、調整情緒緩解身心症狀將可喚起疲憊的身心，將毒素與陳積已久的雜質釋放，精油與大自然和諧特色，能迅速滲入細胞組織，讓身體產生平衡，溫暖心靈並將負面能量轉換為正歸，回歸自然本我。 

 【網路轉載】 西班牙馬德里第十屆阿茲海默症國際會議，來自 50個國家的五千多位學者、專家、醫療工作者， 共研新知。最打動我心的是一位演講者的一句話：「打造一個沒有阿茲海默的世界」，可能嗎？打造一個沒有阿茲海默的世界只有小於5%的阿茲海默症（老年失智症）是自體顯性遺傳所造成。對於絕大多數的非遺傳性阿茲海默症雖然目前還不能根治，但可以由其危險因子著手，以延後其發病年齡或使之不發病。阿茲海默症的最大危險因子是年齡，隨著年齡增加而增加。
60歲以上老人約1%有阿茲海默症，之後每增5歲，罹病率就增加一倍，到了80歲，就有將近2成的人有阿茲海默症。
如果能將發病年齡延後5年，則罹病者人數將減半，這就是「打造一個沒有阿茲海默的世界」的真諦。
如何打造呢？可由幾方面著手：
 

HQ（Happinessquotient）
妳的快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
是什麼令妳不開心？
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？

Sound Track Night
今夜我聽
TIME　　2007/4/11 19:00-21:00
SPOT　　光點藝言堂
LESSON　膠捲音樂會／電影配樂的五場play

http://www.worldvision.org.tw/edm/20070328wfself/http://www.worldvision.org.tw/sp/index.htm